≡ Menu

Catatan Kecil

Tips Menjaga Kebersihan dan Menghilangkan Kebiasaan Buruk – Kebersihan pangkal kesehatan, begitulah yang terdengar dan pasti semua orang sudah mengetahui pedoman tersebut. Kebersihan sangatlah penting bagi kesehatan kita. Untuk dapat sehat, kita harus bersih. Lakukan mandi minimal dua kali sehari. Menggosok gigi setiap pagi dan ketika ingin tidur. Keramas rambut maksimal tiga hari sekali atau saat rambut sudah terasa kotor karena ada banyak aktivitas diluar dan berkeringat. Bersihkan muka setiap hari. Rawatlah muka sesuai kondisi kulit masing-masing.

Selain diri kita bersih, lingkungan kita pun harus bersih dan sehat. Bersihkan rumah dan halaman setiap hari. Rapikan kamar tidur dan kamar kerja. Bersihkan dapur agar lebih nyaman saat memasak. Bersihkan kamar mandi dan gantilah air di bak mandi setiap tiga hari sekali. Tutuplah bak mandi agar tidak digunakan nyamuk untuk berkembang biak. Bersihkan pula saluran air, buang sampah ditempatnya, cuci pakaian setiap hari, cuci kain-kain sprei dan sarung bantal, bersihkan segala benda yang ada disekeliling kita agar nyaman dan tetap sehat.

Hilangkan Kebiasaan Buruk

Sering kali orang membenarkan diri dengan sejuta alasan untuk melakukan tindakan buruk, seperti mer*k*k, minum alk*h*l dan menggunakan nark*tika, pergaulan bebas, tindakan hura-hura berlebihan hidup yang seenaknya tanpa aturan, begadang hampir setiap malam untuk hal-hal yang tidak penting. Mengkomsumsi makanan cepat saji secara membabi buta dan kebiasaan-kebiasaan buruk lainnya. Hentikan semua itu jika ingin hidup sehat. Semua itu tidak memberikan penyelesaian atas segala masalah kita tetapi justru memicu banyaknya masalah-masalah baru yang dapat memperburuk kesehatan.

Tidaklah mudah untuk menghentikan kebiasaan buruk. Terlebih jika kita sudah memiliki pemikiran bahwa semua itu merupakan ekpresi kebebasan dan gaya hidup. Tentunya ini memerlukan penanganan yang benar dan terarah. Jika menemui kesulitan untuk menghentikan kebiasaan buruk mintalah bantuan orang lain.

Kita bisa datang ke dokter untuk menangani secara serius, meminta nasehat psikolog, atau bisa juga dengan bantuan orang terdekat yang dapat dipercaya. Semuanya akan bisa membantu kita agar keluar dari kebiasaan buruk tersebut. Ingatlah kesehatan adalah karunia yang sangat berharga. Kita harus menjaganya dengan baik karena ketika kesehatan kita sudah terganggu, segalanya menjadi tidak lagi sama. Jagalah kesehatan baik-baik sebelum nanti menyesal.

Sekian artikel tentang Tips Menjaga Kebersihan dan Menghilangkan Kebiasaan Buruk. Semoga bermanfaat:).

0 comments

Mata adalah jendela hati, begitu ungkapan yang sering kita dengar. Memang benar, karena setiap orang dapat melihat isi hati seseorang hanya dengan menatap matanya. Dengan melihat mata lawan bicara, kita dapat mengetahui apa yang sedang dirasakan lawan bicara kita, apakah sedang bergembira, sedih, bersemangat, bersimpati atau merasa bosan dengan kita.


Anda juga dapat melihat ketulusan seseorang dari cara Dia melihat Anda,  bermaksud baik atau jahat pada kita. Artinya, mulut boleh berkata apa saja tetapi mata tidak bisa bohong.

Berikut ini adalah trik membaca pikiran atau perasaan lawan bicara kita melalui pandangan mata. Cara dan trik ini tidak sepenuhnya benar 100% karena kita tidak mungkin mengetahui apa yang disembunyikan oleh lawan bicara kita, namun cara dan trik ini dapat berguna untuk pergaulan agar Anda lebih disenangi orang lain.

Trik Membaca Pikiran dan Perasaan lawan Bicara Melalui Mata:

  • Bola mata melihat ke atas, artinya lawan bicara ingin menghentikan pembicaraan dan sedang merasa bosan. Ganti topik pembicaraan dan biarkan Anda mengikuti apa yang ingin Dia bicarakan.
  • Bola mata melihat ke bawah, artinya lawan bicara fokus dengan apa yang Anda sampaikan.
  • Bola mata melihat ke kiri atas, atau Bola mata melihat ke kiri tengah, artinya lawan bicara sedang membayangkan / berimajinasi dengan apa yang sedang dibicarakan.
  • Bola mata melihat ke kanan atas, atau Bola mata melihat ke kanan tengah atau Bola mata melihat ke kanan bawah, atau Bola mata melihat ke kiri bawah, artinya lawan bicara sedang mengingat sesuatu yang pernah ia alami yang berhubungan dengan pembicaraan.
  • Jika lawan bicara Anda tidak dapat menatap Anda untuk waktu yang lama, kemungkinan besar Dia ingin merahasiakan sesuatu dari Anda.
  • Jika lawan bicara Anda menunduk atau pandangannya tidak tentu arah, artinya malu atau berusaha menutupi perasaannya, dan kemungkinan besar lawan bicara Anda berbohong jika kondisinya seperti ini.

[continue reading…]

0 comments

Insomnia Menyebabkan Gangguan Emosional – Kondisi fisik yang tidak prima menyebabkan kinerja syaraf dan otot tidak sinkron lagi. Orang yang akan mengalami insomnia biasanya juga ditunjukkan dengan adanya gangguan emosional. Biasanya mereka mudah marah, cepat tersinggung, kehilangan memori jangka pendek, pikiran terpecah-pecah pada banyak urusan, sulit berkonsentrasi dan perasaan depresi.

Jika sudah demikian, berarti harus secepatnya mengunjungi dokter. Pastikan mendapatkan penanganan yang benar dan terukur. Jangan pernah coba-coba memperkirakan sendiri penyakit apa yang sedang kita derita, lalu memutuskan untuk membeli obat tertentu dan mengkomsumsinya.

Apabila kondisi tubuh kita sangat sensitive, obat yang tidak cocok komposisinya sedikit saja akan menyebabkan alergi maupun komplikasi yang serius. Bersahabatlah dengan dokter dan jangan takut akan mendapatkan penanganan yang berlebihan atau mengkhawatirkan biayanya. Apabila memang tidak ada penyakit yang berat, dokter juga akan memberikan diagnosis dan pengobatan yang sesuai.

Kesulitan konsentrasi juga dapat dapat menggangu prestasi belajar maupun pekerjaan. Oleh karena itu, menyelesaikan permasalahan yang menyebabkan timbulnya gejala insomnia sangatlah penting. Ini semua harus dilakukan dengan bantuan orang lain. Kita tidak bisa mendiagnosis diri kita sendiri. Meskipun kita dapat mengukur jika misalnya kita tidak temperamental tapi karena kurang tidur kita menjadi sangat temperamental.

Akibat kekurangan tidur seseorang tidak sempat mengistirahatkan tubuh dan pikirannya. Orang yang mengalami insomnia menjadi tidak dapat mengontrol emosi atau terjadi ketidakseimbangan emosi. Hal inilah yang membuatnya cepat marah dan menjadi terlihat sangat emosional. Jika hal ini berlangsung temprorer satu atau dua hari karena harus mengejar deadline atau target pekerjaan, mungkin tidak akan menjadi masalah serius. Namun jika dibiarkan berlangsung secara terus-menerus itulah yang akan menjadi masalah berat dikemudian hari.

Bekerja dan beraktivitas menjadi tidak nyaman, teman-teman pun bisa jadi akan menjauh karena perubahan karakter kita yang terkesan emosional. Tentunya kita tidak ingin mengalami hal tersebut. Oleh karena itu, pastikan untuk menjaga kesehatan secara prima, hidup dengan pola yang sehat, dan tidak melupakan pentingnya istirahat dalam waktu yang cukup.

Sekian pembahasan tentang Insomnia Menyebabkan Gangguan Emosional. Semoga bermanfaat.

0 comments

Tips Perawatan Rambut

in kecantikan, tips

5 Cara Sederhana untuk Mendapatkan Rambut Sehat, Kuat, Indah dan Berkilau

Rambut sehat, kuat, indah berkilau adalah idaman bagi semua wanita dan sebagian besar pria karena penampilan sangat ditunjang dengan gaya dan kondisi rambut. Bagi Anda yang sering berganti-ganti gaya rambut atau kondisi Anda sering menggunakan helm sehingga rambut Anda menjadi lusuh, kucel & tidak menarik, tentunya perawatan rambut sangatlah penting karena apabila tidak dirawat dengan baik kondisi rambut bisa menjadi tidak sehat atau bahkan mengalami kerusakan.

Berikut ini tips sederhana agar Anda memiliki rambut sehat, kuat, indah dan berkilau

1. Jaga kelembapan rambut
Kondisi rambut Anda sangat dipengaruhi oleh kondisi cuaca dan kelembapan udara. Udara yang terlalu lembab akan membuat rambut bergelombang, sedangkan udara panas dapat membuat rambut kering dan mengembang. Hindari berada tepat dibawah AC, penggunaan hairdryer atau terlalu lama menggunakan helm pada saat berkendara. Usahakan Anda memilih helm yang nyaman & mempunyai sirkulasi udara yang baik untuk rambut Anda.

2. Menyikat / menyisir rambut (brushing)
Sebagian besar pria menganggap ini hal sepele dan jarang melakukan hal ini. Padahal menyikat / menyisir rambut dapat meningkatkan kekuatan rambut, menyingkirkan ketombe dan membuat rambut terlihat berkilau. Lakukan 10 – 20 kali sikatan perharinya dan gunakan brush berbahan bulu sintetis lembut untuk mendapatkan rambut indah, berkilau, sehat dan kuat.

3. Memotong ujung rambut yang rusak
Memotong ujung rambut yang rusak (bercabang atau kusam) akan membuat pertumbuhan rambut lebih sehat karena ini akan menghentikan kerusakan rambut yang biasanya dimulai dari ujung rambut.

4. Biasakan pola hidup sehat
Pola makan tidak sehat, kurang tidur (imsomnia) dan kondisi pikiran stress, akan membuat rambut Anda mengalami kerontokan dan kerusakan pada rambut. Ubah pola hidup Anda dengan lebih banyak mengkonsumsi makanan sehat. Anda pun dapat melakukan pijatan dibagian kepala saat shampoan supaya aliran darah menuju folikel rambut lancar dan merangsang pertumbuhan rambut baru serta membuat Anda lebih rileks.

5. Konsumsi vitamin
Perbanyak mengkonsumsi telur, sayuran dan ikan salmon karena banyak mengandung vitamin B yang sangat bagus untuk kesehatan rambut Anda. Vitamin B seperti asam folat dan biotin akan bisa membuat rambut menjadi indah, sehat dan kuat. Anda juga dapat menggunakan produk perawatan rambut yang mengandung protein dan moisturizer (pelembab) yang tersedia dipasaran.
[continue reading…]

0 comments

Tips Gizi Sehat dan Diet Terarah – Memiliki gizi sehat sebenarnya sangat berpengaruh terhadap gaya hidup setiap orang. Gaya hidup yang kebarat-baratan dan hidup santai serta panjangnya angka harapan hidup merupakan faktor yang meningkatkan prevalensi insomnia. Berikut ada beberapa tips gizi sehat dan seimbang yang dapat diberikan untuk pencegahan


Anjuran gizi sehat dan seimbang yang dapat diberikan untuk pencegahan insomnia adalah sebagai berikut:

  1. Makan aneka makanan sehingga kebutuhan gizi dapat terpenuhi baik untuk sumber zat tenaga, seperti beras, gandum, jagung dan lain-lain. Zat pembangun seperti tempe, tahu, ikan, telur, ayam, daging dan lain-lain. Maupun zat pengatur seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
  2. Makanlah dalam porsi cukup untuk mempertahankan berat badan normal.
  3. Pilihlah makanan karbohidrat yang kaya serat seperti beras, jagung, kentang dan lain-lain.
  4. Komsumsi serat yang banyak terdapat pada sayuran dan buah-buahan.
  5. Batasi komsumsi lemak agar tidak memicu kelebihan lemak dalam darah dan kolestrol tinggi.
  6. Gunakan garam beryodium untuk menghindari terjadinya penyakit hipertensi (darah tinggi).
  7. Berikan ASI eksklusif, setidaknya sampai bayi berumur enam bulan.

Diet terarah

Banyak orang yang menjalani program diet dengan tujuan mendapatkan kelangsingan badan dan kesehatan. Namun alih-alih menjadi sehat, kondisinya malah menjadi memburuk karena program diet yang salah dan tidak terarah. Temui ahli gizi untuk mendapatkan petunjuk program diet yang benar dan sesuai kondisi kesehatan masing-masing.

Kesehatan bersifat sangat personal. Masing-masing orang berbeda kondisi dan kasusnya. Oleh karena itu, penanganannya pun harus dilihat satu-persatu berdasarkan kondisi dan kasus masing-masing. Apa yang cocok untuk orang-orang tertentu, namun belum tentu cocok bagi orang yang lain. Begitu pula sebaliknya.

Jumlah asupan magnesium dan kalsium yang cukup dalam tubuh dapat menangkal terjadinya insomnia. Fungsi magnesium adalah merelaksasi otot. Apabila otot kaku, timbul rasa ngilu yang membuat badan terasa sakit. Kalsium diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan juga dimanfaatkan untuk menenangkan pikiran. Kalsium berdampak calming effect atau memiliki efek menenangkan.

Jadi kondisi kecemasan atau stress dapat dikurangi dengan magnesium serta kalsium. Hormon melatonin berguna membuat tidur akan lebih nyenyak. Pad saat ini, telah ada produk-produk suplemen yang mengkombinasikan magnesium, kalsium serta melatonin.

Diet sehari-hari juga perlu diperhatikan. Komsumsi makanan berkarbohidrat kompleks seperti roti, crackers dapat membantu tubuh untuk mudah terlelap. Segelas susu hangat dan madu juga menjadi obat untuk mudah terlelap. Susu banyak mengandung asam amino triptofan yang mengeluarkan serotin sehingga memudahkan tidur.

Makanan yang harus dihindari adalah makanan dengan bumbu menyengat kafein, alcohol, karbohidrat sederhana (gula, sirup), makan berpengawet dan makanan kaleng. Gula dan sirup bersifat meningkat gula darah dan penghasil energy sehingga akan mengganggu tidur. Keju, cokelat, sayur bayam dan tomat juga harus dihindari. Semua itu mengandung tyramin yang merangsang keluarnya norepinephrine sehingga membuat otak terjaga. Sekian Tips Gizi Sehat dan Diet Terarah. Semoga bermanfaat:).

0 comments

Gaya Hidup Pemicu Insomnia

in kesehatan

Gaya Hidup Pemicu Insomnia – Gaya hidup yang tidak sehat dapat memicu munculnya insomnia. Kebiasaan mengkomsumsi alc*h*l, kopi (kafein), r*k*k, obat menurunkan berat badan, jam kerja tidak teratur, dapat pula menjadi penyebab sulit tidur. Jika kondisi seperti ini, penderita insomnia harus menyelesaikan dulu apa masalahnya, nanti baru akan dapat tidur dengan nyenyak.


Sebisa mungkin hindari mengkomsumsi alc*h*l sebelum tidur. Hal ini dapat membuat badan terus terjaga dan tidak dapat tidur. Demikian juga dengan r*k*k, kopi, serta beberapa makanan atau minuman  mengandung kafein. Semua itu berguna untuk membuat tubuh tetap terjaga sepanjang malam. Akibatnya, tidur akan semakin sulit didapatkan.

Faktor lingkungan juga memegang peranan besar terhadap insomnia pada seseorang. Lingkungan yang bising, seperti lingkungan lintasan pesawat terbang, lintasan kereta api, pabrik dengan mesin-mesin yang terus beroperasi sepanjang malam atau suara TV yang keras dapat juga mengakibatkan seseorang sulit tidur.

Jika terpaksa harus tinggal dilingkungan yang bising dan berisik seperti itu, usahakan memasang kedap suara atau tidur dengan memasang penutup telinga. Dengan demikian, kebisingan dapat sedikit dikurangi atau sekalian pindah ke tempat tinggal yang lebih nyaman.

Tidak sedikit orang  yang menderita gangguan pendengaran karena tinggal didaerah dengan kondisi bising. Mereka tidak bisa mendengar suara pada notasi rendah dan normal, karena terbiasa harus mendengar sesuatu dalam notasi kuat dan keras. Keadaan sekitar yang kerap penuh dengan ketegangan, perselisihan dan situasi ribut yang terus-menerus  juga dapat mempengaruhi pola tidur seseorang. Bagi sekelompok orang tertentu, tidak perlu suasana dan kondisi yang tenang.

Perubahan lingkungan juga dapat menyebabkan insomnia. Misalnya orang yang dulunya tinggal didaerah panas, lalu tinggal didaerah yang dingin. Perubahan suhu tersebut akan mempengaruhi pola tidurnya. Untuk solusi hal ini ialah memasang suhu ruangan pada kondisi normal.

Apabila suhu udara dikamar terlalu dingin, ada baiknya memakai pakaian dan selimut hangat. Jika memungkinkan kita bisa memasang perapian atau penghangat ruangan, walaupun dilingkungan masyarakat kita hal tersebut belum umum dan terasa aneh. Namun daripada kita tidak bisa tidur dan terus-menerus menahan kantuk di siang hari, lebih baik memasang perapian atau penghangat ruangan.

Sekian artikel yang dapat saya sampaikan tentang Gaya Hidup Pemicu Insomnia, semoga bermanfaat bagi kita semua.

0 comments

Tips & Cara Cepat Memanjangkan Rambut Bagi Wanita – Panjang, Terlihat indah, dan sehat, merupakan ciri rambut idaman bagi kebanyakan kaum wanita di muka bumi ini. Bagi Anda yang juga ingin memanjangkan rambut, maka ada hal yang juga perlu diperhatikan supaya rambut panjang bisa tampil secara sehat dan indah. Mari kita bahas bersama.

Memotong bagian ujung rambut secara teratur merupakan hal yang sangat bagus untuk disarankan dalam menjaga keindahan, kesehatan, serta kerapian rambut wanita. Semakin panjang mahkota wanita tersebut, memang semakin akan ribet pula perawatannya. Salah satu hal yang tidak boleh lupa anda lakukan ialah dengan melakukan perawatan rambut secara rutin dan teratur, misalnya dengan creambath, memakai masker, sampai spa rambut. Berkonsultasilah dengan para penata rambut anda karena beda jenis dan panjang rambut tersebut, maka berbeda pula kebutuhan dalam perawatannya.

Jauhkan suhu yang panas dari “mahkota” anda itu, seperti menggunakan alat keriting, hair dryer, sampai catok. Selain itu pula, segera hindari pula penggunaan produk rambut yang banyak mengandung zat kimia yang tinggi. Jika harus mencatok rambut anda, maka pastikan untuk mengaplikasikan pelindung rambut sebelumnya. Tidak hanya produk yang harus juga perlu untuk diperhatikan, pemilihan aksesoris pun perlu anda cermati. Mengikat rambut dengan sebuah karet akan merusak struktur pada rambut, demikian juga dengan jepitan dari bahan logam yang bisa saja berkarat. Kandungan logamnya bisa merusak bagian tekstur rambut. Jadinya, coba pilihlah aksesoris yang aman untuk rambut, dan jangan lupa untuk sering kali anda mencucinya seperti anda mencuci sisir pada rambut.

Makanan yang anda konsumsi itu juga perlu mendapatkan perhatian lebih. Untuk membantu pertumbuhan akan rambut yang sehat, maka segera anda konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan juga mineral, hindari juga makanan berlemak dan berminyak. Sabar dan ulet merupakan kunci utama untuk setiap wanita yang ingin memanjangkan rambut. Pada saat rambut basah misalnya, jangan sekali-sekali anda mencoba menyikat rambut. Pergunakan sisir bergigi jarang. Dan, meskipun Anda sedang kedinginan, tetap untuk membilas rambut dengan air dingin yang merupakan pilihan paling tepat. Jika Anda tak tahan dengan dinginnya air itu, maka pergunakan yang suam-suam. Hal terakhir yang tidak boleh dilupakan ialah kondisioner yang juga merupakan sahabat rambut yang paling baik.

0 comments

Cara Menyembuhkan Rambut Rontok – Sesudah melihat bagaimana mencegah supaya rambut tidak rontok, Anda mungkin sering mengeluh bahwa semua itu telah terlambat. Akhir-akhir ini Anda malah sering mendapati rambut semakin rontok parah. Lalu seterusnya, apa yang bisa dilakukan untuk dapat menyembuhkan rambut rontok anda itu ?

Simak Cara Menyembuhkan Rambut Rontok :

1. Perhatikan makanan

Pastikan menu makanan Anda cukup dengan banyak vitamin dan mineral. Selain itu pula, konsumsilah makanan yang bisa menyehatkan rambut anda seperti sayuran berdaun, aneka biji-bijian, oat, kismis, serta telur. Batasi juga alkohol dan rokok sebab dari kandungannya itu dapat memperparah kerusakan pada rambut anda.

2. Cuci rambut

Seberapa sering anda mencuci rambut memang tergantung dari jenis pada rambut anda. Untuk tipe yang berminyak, Anda harus mencucinya secara teratur, 1 sampai 2 hari sekali. Rambut kering bisa juga dicuci sekitar 2 sampai 3 kali dalam seminggu. Pada saat mencuci rambut, jangan memakai air panas ataupun sebaliknya jangan memakai air yang terlalu dingin, pergunakan air suam-suam kuku. Dan pada saat anda menggosok, selalu pergunakan permukaan pada jari, bukan kuku. Pergunakan kondisioner, khususnya pada saat berenang di laut ataupun kolam. Kondisioner bisa juga melindungi rambut anda dari klorin, matahari, dan air laut yang banyak mengandung garam. Pakai juga pelindung kepala yang sangat disarankan. Pilih shampo dan kondisioner dengan formula yang ringan.

3. Tangani dengan baik

daripada anda menyakiti rambut dengan beberapa sisir bergigi rapat, maka pergunakan sisir bergigi jarang dan segera hindari menyikat rambut pada saat masih basah. Sedapat mungkin mengeringkan rambut anda secara alami. Hindari dryer.

4. Istirahat total

Saat anda hendak untuk tidur, sisir rambut dengan lembut. Lepas semua jepitan dan karet. Istirahat yang cukup juga baik untuk kesehatan rambut anda.

Akhir kata semoga bermanfaat artikel mengenai Cara Menyembuhkan Rambut Rontok ini, apabila ada pertanyaan atau ada yang ingin anda tambahkan silahkan berikan lewat komentar. Terima kasih.

0 comments

Sebagai kaum wanita, maka tentu anda ingin sekali bukan untuk memperlihatkan tampilan yang sempurna pada bagian mata anda, apalagi jika Anda merasa mempunyai mata yang terlalu lebar. Nah lalu bagaimana cara mengakali hal tersebut ?

1. Pulaskan eyeshadow bronze pada bagian dari ujung mata yang di dekat hidung. Lalu buat supaya kesannya dia ada sedikit cekungan di sana.

2. Poles bagian alis dengan sebuah pensil, dan berikan aksen yang sedikit tebal. Trik ini akan segera membuat mata menjadi berkesan lebih terlihat sempit.

3. Pada saat anda mengenakan eyeshadow yang lainnya, maka pulaskan terlebih dahulu warna yang gelap di bagian dalam. Kemudian baru anda bubuhi dengan eye shadow yang berwarna cerah, agak sedikit tipis di bagian luar untuk memberi sebuah bingkai.

Beauty Notes

Untuk bisa memberikan kesan mata yang tidak terlalu terlihat lebar, maka coba anda pilih warna-warna yang cenderung hitam atau lebih gelap. Hindari juga warna-warna yang terlalu terlihat terang. Utamakan pada medium to deep tone color.

0 comments

Tips Cantik Secara Alami – Hmmm…mau pakai baju apa ya hari ini ? coba pilih saja yang berbahan katun organik. maka dijamin akan jauh lebih nyaman daripada pakaian yang terbuat dari bahan nilon. Selain panas dan tak menyerap keringat, bahan nilon juga memakai minyak bumi sebagai bahan bakunya.

1. Olah tubuh

Tidak perlu anda untuk menyisihkan waktu ekstra untuk bisa berolahraga, dear. Anda bisa juga melakukannya kapanpun saja. Seperti urusan pergi ke tempat kantor. Istirahatkan mobil lalu anda segera bersepeda. Atau jika pada lokasi kantor itu terlalu jauh, coba naik saja sebuah kendaraan umum. Turunkan sedikit lebih jauh, lalu coba untuk berjalan kaki. Sehat, serta hemat bensin, plus bisa mengurangi polusi udara.

2. Tampil cantik

Keringat kamu mengucur ? Itu sangat wajar, kok. Coba bersihkan diri anda dengan sabun yang berbahan alami. Pergunakan juga kosmetik yang non-animal-testing yang juga ramah lingkungan. Yang alami pasti lebih baik untuk kulit anda.

3. Makanan bergizi

Belum makan siang tetapi sudah merasa lapar ? Daripada anda mengunyah cemilan sarat karbohidrat dan juga lemak, lebih baik anda membawa buah dari rumah anda. Rasanya sangat enak, lingkar pinggang tidak bertambah, Anda juga tidak akan mengotori lingkungan dengan banyak sampah pembungkus makanan. Semoga bermanfaat artikel Tips Cantik Secara Alami ini 🙂

0 comments