≡ Menu
Catatan Kecil

Manfaat Olahraga Lari Pagi

in kesehatan, tips

Manfaat Olahraga Lari Pagi – Olahraga pagi seperti lari itu sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan dan membangkitan energi sepanjang hari. Akan tetapi jika lari pagi dalam keadaan perut kosong dapat membuat Anda tidak memiliki energi, namun makan terlalu banyak sebelum laripun dapat menyebabkan perut mual dan terjadi masalah pada pencernaan. Makanlah setidaknya 1 jam sebelum melakukan aktivitas olahraga lari pagi.

Berikut makanan yang cocok dimakan sebelum olahraga lari pagi:

  • Pisang
  • Bagel gandum dan selai kacang
  • Oatmeal
  • Yoghurt
  • Air mineral

Adapun manfaat olahraga lari pagi, antara lain:

  1. Badan terasa segar dan lebih berisi
  2. Lebih mudah untuk bernafas
  3. Dapat menajamkan pandangan pada mata
  4. Menjaga kesehatan jantung
  5. Meninggikan badan
  6. Suara terdengar lebih lantang
  7. Menguatkan tulang
  8. Mendongkrak gairah
  9. Menjernihkan pikiran
  10. Tidur lebih lelap
  11. Tidak mudah terserang flu
  12. Panjang umur

Wah ternyata banyak juga ya manfaat olahraga lari pagi ^_^. Karena dengan kita melakukan olahraga lari pagi secara rutin maka jantung kita akan aktif memompa darah ke seluruh tubuh, sehingga tubuh kita akan terasa lebih segar dan tidak mudah terserang penyakit. Waktu yang tepat untuk olahraga lari pagi adalah pukul 07.00 karena pada waktu tersebut udara dibumi masih terasa sangat sejuk dan belum terlalu banyak polusi udara yang disebabkan oleh asap kendaraan. Ayo beralih hidup sehat dengan olahraga rutin setiap hari :). Semoga artikel tentang manfaat olahraga lari pagi ini bermanfaat.

0 comments… add one

Leave a Comment