Cemilan dan Minuman untuk Membangkitkan Semangat

Cemilan dan minuman untuk membangkitkan semangat berikut ini sangat berpengaruh terhadap mood bekerja Anda. Apalagi pada saat siang hari dengan cuaca yang terik dan panas sehingga kita lebih cepat merasa lelah dan cenderung malas.

Jika Anda sering merasakan mood Anda berkurang saat bekerja atau hilang semangat pada saat siang hari, padahal banyak yang harus dikerjakan. Maka, cemilan dan minuman untuk membangkitkan semangat berikut ini wajib Anda konsumsi agar mood dan semangat Anda kembali “onfire”.

Banyak orang pada saat merasa sudah tidak bersemangat di siang hari meminum kopi untuk memulihkan energi. Memang betul, kopi dapat meningkatkan produksi adrenalin yang dapat membuat Anda lebih semangat, tetapi efek dari kopi tidak bertahan lama. Apalagi konsumsi kopi secara berlebihan dapat menimbulkan efek yang kurang baik bagi kesehatan Anda.

Jika Anda sudah terbiasa mengkonsumsi kopi untuk membangkitkan semangat dan memulihkan mood di siang hari, maka cemilan dan minuman untuk membangkitkan semangat berikut ini dapat Anda coba sebagai pengganti kopi.

1. Kacang Almond

Kacang Almond telah diteliti oleh peneliti dari Purdue University dan dipercaya sebagai makanan yang memberikan cukup energi pada saat siang hari. Kacang Almond memiliki campuran nutrisi yang dapat memberikan energi, lemak, protein dan serat. Nutrisi tersebut menjadikan kacang Almond sebagai cemilan untuk membangkitkan semangat dan merupakan makanan ringan yang dapat memberikan banyak manfaat pada tubuh. Selain itu Kacang Almond dapat menurunkan risiko serangan jantung sampai 50% dan dapat mengontrol gula darah.

2. Cokelat

Siapa yang tidak suka cokelat?! Mungkin jarang sekali orang yang yang tidak menyukai cokelat. Cokelat merupakan makanan favorit hamper 85% penduduk dunia. Cokelat adalah makanan yang paling ampuh untuk mengembalikan mood dan semangat Anda. Coklat mengandung zat yang disebut dengan phenylethylamine yaitu bahan yang akan merangsang pelepasan dopamine pada otak sehingga membuat otak lebih bersemangat dan tubuh kembali aktif.

Selain dua cemilan untuk membangkitkan semangat diatas, ada juga minuman yang dapat mengembalikan semangat Anda saat siang hari, yaitu the hijau dan yogurt.

3. Teh Hijau

Teh hijau memiliki campuran asam amino theanine dan kafein serta nutrisi yang tidak dimiliki oleh kopi. Kandungan tersesbut dapat meningkatkan semangat dan daya pikir sehingga meningkatkan kreativitas, selain itu kandungan teh hijau tersebut dapat meningkatkan kewaspadaan  sehingga orang yang mengkonsumsi teh hijau dapat melakukan kegiatan multitasking dengan lebih cermat.

4. Yogurt

Yogurt telah diteliti di University of Missouri dan hasilnya adalah menunjukkan bahwa protein dan nutrisi yang terkandung dalam yogurt dapat membantu tubuh untuk menetralisir zat-zat racun dalam tubuh. Protein yang terkandung dalam yogurt juga dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah sehingga resiko terkena diabetes dapat diatasi. Selain itu, rasa yogurt yang cenderung asam akan membuat Anda tidak mengantuk dan meningkatkan semangat Anda di siang hari apalagi pada saat cuaca panas terik.

Itulah beberapa cemilan dan minuman untuk membangkitkan semangat Anda yang dapat Anda konsumsi saat siang hari. Selamat mencoba.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *