≡ Menu
Catatan Kecil

Mengenal Pola Hidup Sehat

in kesehatan

Mengenal Pola Hidup Sehat – Munculnya gangguan dalam kinerja sistem tubuh kita, paling banyak dipicu oleh pola hidup yang tidak sehat dan pola makan seenaknya. Oleh karena itu sangatlah penting bagi kita untuk menerapkan pola hidup sehat dan pola makan yang sehat. Sebagai contoh dengan melakukan olahraga secara rutin, walaupun setiap hari hanya dengan melakukan jalan-jalan ringan selama 30 menit. Selain itu, apabila kita memiliki kesenangan terhadap makanan tertentu (terutama makanan cepat saji), kita tetap harus mengendalikan diri dan membatasi asupannya kedalam tubuh. Kondisi yang tidak sehat itulah yang memicu banyaknya penyakit dalam tubuh kita.


Tubuh kita bukan hanya sejumlah daging. Didalam tubuh kita ada berbagai macam sistem organ yang bekerja dengan sistem yang sangat sempurna. Dengan sangat sempurnanya, bila salah satu terganggu maka akan mengganggu kinerja sistem lainnya. Gangguan itulah yang menyebabkan munculnya penyakit. Apabila kita merasa sudah ada sesuatu yang tidak beres dengan diri kita, sebaiknya segera kunjungi dokter untuk memastikan keadaan kesehatan kita yang sesungguhnya. Jangan menunggu sampai parah baru teringat dokter. Apabila kita datang kedokter lebih awal, kemungkinan besar tingkat keberhasilan untuk menangani masalah kesehatan akan lebih besar daripada ketika penyakit sudah parah dan terkena komplikasi.

Dengan memiliki pola hidup sehat dan pola makan sehat, kondisi tubuh kita pada umumnya akan selalu sehat, pasti kita akan mudah terkena penyakit karena gangguan metabolisme dalam tubuh kita. Sebagai contoh, apabila kita kebanyakan makan makanan yang serba gurih dan asin, lama kelamaan kita mudah pusing dan itu dapat merupakan gejala awal akan terkena hipertensi (darah tinggi). Apabila kita kebanyakan begadang dan kurang tidur, tubuh kita akan cenderung lemas dan kurang energi.

Olahraga Secara teratur

Zaman sudah semakin modern. Segala sesuatu serba cepat dan sibuk. Manusia pun semakin jarang bergerak. Jika dulu naik tangga masih bisa dilakoni, sekarang dimana-mana lift dan ekskalator. Oleh karena itu, sangatlah penting bagi kita untuk terus bergerak aktif. Olahraga dapat dipilah dari yang mudah dilakukan. Biasakan untuk memasukkan kegiatan olahraga dalam agenda rutin sehari-hari sehingga terasa sebagai beban. Apabila benar-benar tidak sempat untuk berolahraga, lakukan gerak badan ringan disela-sela aktivitas atau lakukan kegiatan berjalan sekurang-kurangnya 30 menit setiap hari. Sekian artikel tentang Mengenal Pola Hidup Sehat. Semoga bermanfaat :).

0 comments… add one

Leave a Comment