≡ Menu

Tips Sehat Mengecilkan Perut Buncit

Tips Sehat Mengecilkan Perut Buncit – Memiliki perut buncit pasti tidak nyaman sekali untuk Anda yang perempuan maupun laki-laki, rasa malu untuk memakai pakaian yang agak ketatpun pasti ada. Sebenarnya perut buncit hanya disebabkan oleh 2 hal, yaitu pola makan yang tidak teratur / sembarangan dan kurang olahraga. Lalu bagaimana caranya untuk mengecilkan perut yang buncit? Simak tips berikut ini.

Tips Sehat Mengecilkan Perut yang Buncit:Olahraga

Untuk Anda yang ingin mempunyai perut yang rata, olahraga harus menjadi urutan utama dalam kehidupan sehari-hari. Olahraga tidak harus pergi ke Gym kok, cukup lakukan olahraga seperti : Sit up, Push up, dan Squat.

Untuk jumlahnya , kita perlu tambahan sedikit demi sedikit agar lemak-lemak yang ada didalam perut terbakar dan berubah menjadi otot. Jangan lupa melakukan hal tersebut dengan benar.

Pola Makan Sehat

Makanan yang baik untuk proses mengecilkan perut yang buncit, antara lain:

  • Protein
  • Gandum (jangan tepung gandum)
  • Buah-buahan
  • Sayur-sayuran
  • Daging
  • Kacang-kacangan

Selain itu, perbanyak konsumsi makanan berikut agar perut Anda terasa kenyang lebih lama:

  • Wortel
  • Kembang Kol
  • Apel
  • Mentimun
  • Tomat
  • Pisang

Adapun makanan dan beberapa hal yang harus dihindari, yaitu:

  • Alkoh*l
  • Gula (teh manis, es teh, es buah, minuman dengan pemanis buatan)
  • Makanan siap saji
  • Garam
  • Gorengan
  • Telat makan
  • Ngemil

Minum Air Mineral

Mengkonsumsi air mineral dalam satu hari 24 jam dianjurkan minimal 8 gelas, hal ini untuk menetralisir racun yang ada didalam tubuh. Mengkonsumsi air dengan baik juga merupakan cara diet yang baik untuk anda yang senang ngemil dimalam hari. Dengan mengkonsumsi air mineral secara teratur akan memperlancar pencernaan.

Mengkonsumsi Makanan Berserat

Mengapa perut buncit? Hal ini dapat disebabkan oleh pencernaan Anda yang tidak lancar. Dengan mengkonsumsi makanan berserat diharapkan dapat membantu Anda untuk menjalankan program diet agar perut menjadi ramping. Dengan mengkonsumsi serat secara cukup, ini dapat membantu melancarkan pencernaan anda, sehingga lemak yang ada di dalam tubuh dapat larut dan tidak mengendap di perut yang menyebabkan perut menjadi buncit. Adapun sumber serat yang baik untuk anda konsumsi antara lain serat yang didapatkan dari kacang-kacangan, protein kedelai, telur, nasi dan sayuran, buah-buahan dan daging tanpa lemak.

Memang ada banyak cara untuk mengecilkan perut yang buncit. Tetapi semua butuh proses dan kerja keras. Semoga Tips Sehat Mengecilkan Perut Buncit ini mudah dilakukan bagi Anda dan berhasil mengecilkan perut ^_^.

{ 0 comments… add one }

Berikan komentar