Categories: kesehatantips

Manfaat Olahraga Lari Pagi

Manfaat Olahraga Lari Pagi – Olahraga pagi seperti lari itu sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan dan membangkitan energi sepanjang hari. Akan tetapi jika lari pagi dalam keadaan perut kosong dapat membuat Anda tidak memiliki energi, namun makan terlalu banyak sebelum laripun dapat menyebabkan perut mual dan terjadi masalah pada pencernaan. Makanlah setidaknya 1 jam sebelum melakukan aktivitas olahraga lari pagi.

Berikut makanan yang cocok dimakan sebelum olahraga lari pagi:

    • Pisang

    • Bagel gandum dan selai kacang

    • Oatmeal

    • Yoghurt

  • Air mineral

Adapun manfaat olahraga lari pagi, antara lain:

    1. Badan terasa segar dan lebih berisi

    1. Lebih mudah untuk bernafas

    1. Dapat menajamkan pandangan pada mata

    1. Menjaga kesehatan jantung

    1. Meninggikan badan

    1. Suara terdengar lebih lantang

    1. Menguatkan tulang

    1. Mendongkrak gairah

    1. Menjernihkan pikiran

    1. Tidur lebih lelap

    1. Tidak mudah terserang flu

  1. Panjang umur

Wah ternyata banyak juga ya manfaat olahraga lari pagi ^_^. Karena dengan kita melakukan olahraga lari pagi secara rutin maka jantung kita akan aktif memompa darah ke seluruh tubuh, sehingga tubuh kita akan terasa lebih segar dan tidak mudah terserang penyakit. Waktu yang tepat untuk olahraga lari pagi adalah pukul 07.00 karena pada waktu tersebut udara dibumi masih terasa sangat sejuk dan belum terlalu banyak polusi udara yang disebabkan oleh asap kendaraan. Ayo beralih hidup sehat dengan olahraga rutin setiap hari :). Semoga artikel tentang manfaat olahraga lari pagi ini bermanfaat.

Recent Posts

Alasan Mengapa Anda Mengalami Dejavu.

Pernahkah anda merasa atau mengalami suatu peristiwa yang pernah terjadi sebelumnya? contohnya seperti anda a pernah berkunjung ke suatu tempat,…

3 tahun ago

Cara Langsing Tanpa Diet, Anda Harus Coba

Langsing tanpa diet adalah alternatif bagi Anda yang malas melakukan diet karena tidak ingin meninggalkan makanan kesayangan Anda. Cara ini…

4 tahun ago

Ketahui Resiko dan Keuntungan Diet Cepat, Wanita Wajib Tahu!

Diet cepat adalah jenis diet yang paling banyak dipraktekan belakangan ini karena hasil yang didapat lebih baik dari pada jenis…

4 tahun ago

Menjaga Keamanan Smartphone Android Anda dengan Mudah, ini Tipsnya!

Menjaga Keamanan Smartphone android adalah hal yang cukup penting bagi Kita yang menggunakan smartphone untuk kegiatan sehari-hari. Bukan karena Smartphone Kita…

4 tahun ago

Ketahui 5 Masalah Kesehatan Gigi pada Anak-anak

Masalah Kesehatan Gigi pada Anak-anak tidak hanya menimpa orang dewasa saja, tetapi juga pada anak-anak.  Terutama kepada anak-anak yang hobi makan…

5 tahun ago

Cara Ajaib Atasi Keluhan Kesehatan Tubuh Kita

Kesehatan tubuh Kita terkadang mengalami masalah, dari masalah sepele seperti kulit gatal, mata gatal, dan lain-lain. Dan Ternyata hal-hal gangguan…

5 tahun ago

Kepribadian Plegmatis dan Cara Menyikapinya

Kepribadian Plegmatis atau "si damai" ini akan selalu siap dan bersedia untuk melakukan apapun demi kedamaian. Karena bagi Plegmatis, kedamaian adalah…

5 tahun ago

Dia hanya Pacar atau Calon Istri yang Tepat untuk Anda ?

Pacar atau calon istri ? Artikel berikut khusus bagi Anda para Pria yang saat ini menjalin hubungan dengan orang yang…

5 tahun ago

Motivasi Tidak Lebih Penting daripada Disiplin

Motivasi memang sangatlah penting, tapi bagaimana jika tidak diimbangi dengan disiplin? lalu penting mana antara disiplin dan motivasi? Berikut catatankecil.com…

5 tahun ago

This website uses cookies.