Categories: kesehatan

Pentingnya Olahraga Angkat Beban

Pentingnya Olahraga Angkat Beban – Tentu benar bila berat badan yang Anda angkat tak sesuai dengan jumlah pada bobot tubuh Anda. akan tetapi jika dilakukan dengan tepat dan juga tekun, latihan tersebut mempunyai banyak manfaat yang baik, mulai dari berkurangnya berat badan sampai meningkatnya kemampuan pada s*ksual Anda. Mau mengetahui apa saja jenis keuntungannya ? Maka mari kita simak bersama.

1. Anda menjadi lebih kuat

Latihan beban akan membuat otot anda menjadi terlatih, dengan demikian itu maka akan membuat Anda menjadi lebih kuat untuk bisa mengangkat sendiri barang belanjaan Anda tersebut. Anda juga tidak bakal nampak selalu lemah atau rapuh di hadapan pasangan ataupun teman-teman anda.

2. Tubuh jadi padat

Wanita yang juga melakukan latihan beban maka setidaknya 2 kali dalam seminggu akan kehilangan 2 kilogram lemak dan sebaiknya menambahkan 1 kilogram otot pada bagian tubuhnya. Hal ini berarti anda akan nampak menjadi lebih kurus dan padat, bukannya bergelambir.

3. Anda tidak akan membesar

Tidak seperti pada lelaki, wanita tak akan nampak ‘membesar’ dengan bertambahnya otot pada bagian tubuhnya. Tentunya saja hal ini terjadi bila Anda mengangkat berat dalam batasan yang wajar buat tubuh Anda, dan tak berlebihan dalam melakukan latihan olahraga. Saat dilakukan dengan cara tepat, tubuh akan terlihat mulai meramping, bukannya membesar.

4. Tulang menjadi terhibur

Latihan mengangkat beban bisa juga meningkatkan vitalitas tulang dan dapat mencegah terjadinya penyakit osteoporosis dan penyakit keropos tulang lainnya. Kepadatan tulang juga diperkirakan akan meningkat sekitar 20% dalam waktu sekitar 6 bulan melalui latihan beban yang sangat rutin, akan tetapi akan meningkat lebih cepat lagi tentunya bila Anda mencoba menambahkan konsumsi penganan yang kaya akan kalsium.

5. Anda lebih sehat pastinya

Tidak hanya tulang yang lebih merasa kuat, akan tetapi otot dan jaringan otot juga akan meningkat daya tahannya. Dengan kata lainnya, Anda akan segera terhindar dari otot tegang ataupun radang sendi. Bahkan pada sebuah studi yang menyatakan bahwa latihan yang telah melibatkan punggung bawah bisa juga mengurangi sakit punggung sampai 80%.

6. Jantung aman

Mengangkat beban bisa juga dalam menurunkan kolesterol jahat dan juga tekanan darah, di mana keduanya merupakan gejala awal organ jantung seseorang sedang terancam. Jadinya, janganlah malas untuk mengangkat beban pada hari ini !

7. Diabetes menjauh

Tentunya juga latihan macam ini bisa juga meningkatkan kerja dalam tubuh untuk mengubah kandungan mengubah gula, dengan begitu hanya ada sedikit peluang saja untuk merasakan diabetes.

8. Penampilan makin oke

sekitar 10 minggu latihan dalam mengaangkat beban juga terbukti mampu meningkatkan rasa percaya diri dan memerangi depresi, sebab anda bakalan merasa begitu terasa aktif dan segar.

9. Kehidupan seks membaik

Jika Anda sering berlatih, maka daya tahan tubuh segera meningkat. Hal ini tentunya berhubungan erat dengan ragam aktivitas yang harus Anda jalani, mulai dari bekerja sampai berhubungan seks, bisa juga dilakukan dengan kondisi yang prima dan tahan lama. Jadinya tunggu apalagi, segera daftar ke gym yang paling dekat di kota Anda ! Nah sekarang Anda sudah tau kan betapa Pentingnya Olahraga Angkat Beban. Semoga artikelnya bermanfaat :).

Recent Posts

Alasan Mengapa Anda Mengalami Dejavu.

Pernahkah anda merasa atau mengalami suatu peristiwa yang pernah terjadi sebelumnya? contohnya seperti anda a pernah berkunjung ke suatu tempat,…

3 tahun ago

Cara Langsing Tanpa Diet, Anda Harus Coba

Langsing tanpa diet adalah alternatif bagi Anda yang malas melakukan diet karena tidak ingin meninggalkan makanan kesayangan Anda. Cara ini…

4 tahun ago

Ketahui Resiko dan Keuntungan Diet Cepat, Wanita Wajib Tahu!

Diet cepat adalah jenis diet yang paling banyak dipraktekan belakangan ini karena hasil yang didapat lebih baik dari pada jenis…

4 tahun ago

Menjaga Keamanan Smartphone Android Anda dengan Mudah, ini Tipsnya!

Menjaga Keamanan Smartphone android adalah hal yang cukup penting bagi Kita yang menggunakan smartphone untuk kegiatan sehari-hari. Bukan karena Smartphone Kita…

4 tahun ago

Ketahui 5 Masalah Kesehatan Gigi pada Anak-anak

Masalah Kesehatan Gigi pada Anak-anak tidak hanya menimpa orang dewasa saja, tetapi juga pada anak-anak.  Terutama kepada anak-anak yang hobi makan…

5 tahun ago

Cara Ajaib Atasi Keluhan Kesehatan Tubuh Kita

Kesehatan tubuh Kita terkadang mengalami masalah, dari masalah sepele seperti kulit gatal, mata gatal, dan lain-lain. Dan Ternyata hal-hal gangguan…

5 tahun ago

Kepribadian Plegmatis dan Cara Menyikapinya

Kepribadian Plegmatis atau "si damai" ini akan selalu siap dan bersedia untuk melakukan apapun demi kedamaian. Karena bagi Plegmatis, kedamaian adalah…

5 tahun ago

Dia hanya Pacar atau Calon Istri yang Tepat untuk Anda ?

Pacar atau calon istri ? Artikel berikut khusus bagi Anda para Pria yang saat ini menjalin hubungan dengan orang yang…

5 tahun ago

Motivasi Tidak Lebih Penting daripada Disiplin

Motivasi memang sangatlah penting, tapi bagaimana jika tidak diimbangi dengan disiplin? lalu penting mana antara disiplin dan motivasi? Berikut catatankecil.com…

5 tahun ago

This website uses cookies.